今日のお題
2019年12月末から2022年7月（今日）の間に起きた身体の変化について今日は書いていこうと思います。
まず、どこが変わったかを列記していきます。
それぞれの要素についての細かな主観は長くなりそうなので有料記事の部分であーでもないこーでもないってだらだら書きます。
リングフィットアドベンチャーに言われたこと
リングフィットアドベンチャーってシナリオモードをプレイして運動後のストレッチをした後にコラムコーナーみたいなのが表示されるんですね。これが結構読み応えがあって興味深いです。
その中で痩せる順番についてフォーカスしてるやつがあります。それによると、人間というものは内臓脂肪から痩せ始め、手足、お腹といった順番で痩せるそうです。太りやすい順番はこの真逆でお腹から贅肉がついてくるそうです。
お腹を凹ませたい人がほとんどなのに、効果が出るのは一番最後。しかもリバウンドし始めたら真っ先に水の泡になるのがお腹の肉……なかなか手強いやつです。
体感できてる痩せる順番
リングフィットアドベンチャーは、
内臓脂肪→手足→お腹
…と言ってるんですが、自分はこれはちょっと違うなって思ってます。
簡単に書きすぎてるんだと思うんですよね。実際の今日までで痩せたかも！って思ってる身体の痩せる部位の順番は、
内臓脂肪→手足→首→顔→胸→お腹
…です。長い？そう、リングフィットアドベンチャーが言ってるとこ以外の部位も痩せてきてるんです。リングフィットアドベンチャーをやる人たちはそんなに太ってない人を想定していたのかしら？と思うくらいちょっと説明不足。まぁ、言われた分よりもたくさん痩せるってことなら悪いことじゃないから良いかもしれないけれど、リングフィットアドベンチャーはもっと売り込めたはずだよ！！って思ったりしてしまうわけです。
ここからはそれぞれの部位が痩せたな！って思った時期と具体的にどうなっていったかを書いていこうと思います。
序章:内臓脂肪
内臓脂肪から減るっていうのはまさにそうだと思います。理由は、体組成計を見てると筋肉がまず付き始めるので体重は上昇します。痩せてないじゃん！太ってるじゃん！！って思っちゃうわけです。でもそんな中でも減ってくるパラメータがあります。それが、内臓脂肪レベルなんです。
他の記事にも載せたことあるグラフがこちら。最初は全然減らないし、むしろ1上がったりする値だから運動始めたばかりの頃は見て見ぬ振りしてました。でも、3月くらいから突然下がり始めました。良い成績はずっと見てたいもの。下がり始めると体重にしかいってなかった関心が内臓脂肪にも向けられます。
12月になってそろそろ頭打ちなのかな？くらいしか思わなくなってきた内臓脂肪レベルですが、ここである変化に気づきます。
ベルトもっと締められる気がする…！
夏くらいからちょっとずつズボンが落ちそうになることが増え、ベルトの穴を一つ…二つ…と短くしていってました。そしてまさに今日、ベルトの穴を5つ縮めることに成功しました！！もうベルトは切ったりしない限り縮まらないレベルです…！すんごい。
いきなりベルトの話をしちゃいましたが、これって内臓脂肪と繋がってる話だと思うんですよね。内臓脂肪って意識して凹ませたりするお腹の筋肉よりも内側にある脂肪のことなんだと思うんです。ベルトが閉まるってことは内臓の間に詰まっていた脂肪がなくなってスペースができたってことなんだと思うんです。相変わらずお腹の皮下脂肪はまだあるけれど、ベルトを買い換えたほうがいいか悩むとか、自分とは無縁な話だと思ってたのでこれだけでもかなり嬉しい事です。
第二章:手足
手足のどっちから先に痩せた感じがしたかと言いますと、手です。特に、手首ですね。夏が始まる前くらいに自覚しました。
流石に二の腕の柔らかいところはまだプニプニしてるんですが、肘から手の甲とかふくらはぎ・太ももは細くなってきたのがわかります。リングフィットアドベンチャーはスクワットをたくさんさせるゲームなことは以前お話ししたと思うんですけど、太ももはちょっとエグいくらい鍛えられます。有意に、筋肉質に太くなります。
第三章:首&顔
首は自分では気づかなかったんですが、職場の人から指摘を受けました。2020年の９月中旬くらいです。具体的な表現をすると、胸鎖乳突筋という筋肉の線が見えるようになりました。漫画とかで首の側面から鎖骨にかけて描かれることが多い斜めの線です。筋肉の名前はマニアックだけど、みんなよく見る部分ですね。
首痩せの指摘を受けた時と同時期に気づいたのは顔が痩せている事です。頬の肉が、落ちてたんですね……生まれて初めてそんなとこ痩せたよ…！(苦笑)顔がガッツリ痩せたみたいです。
見た目的にはこんな感じで変化が出ました。顔の輪郭線が、出たーーー！ってなりました。二重顎と別れを告げられそう。
第四章:胸&お腹←New!!
12月に入って気づいた変化…胸の贅肉が落ち始めていること。野郎の胸の話とかどうでも良い話なのであんまり書きませんが、リングフィットアドベンチャー始める前は胸に筋肉じゃなくて脂肪ばっかりついてたんですね。その脂肪が、減ってきております！！信じられない！(笑)
お腹はまたまだこれからって感じですが、妊婦さんみたいに凸だったお腹は今日までで肋のシルエットが少し見えるようになって左右サイドは窪んでいます。へそ周りの腹囲はあんまり変わらないんですけど、丸々としたリンゴ型だったシルエットが洋梨型っぽくなってます。ここまできたらお腹もスッキリさせたい！！がんばります！
…とまぁ、こんな感じでガツガツ身体が軽くなっております。
ちょっと大きな公園でウォーキングとかジョギングしてみようかな、とか似合わないことを考えてしまうくらい、痩せたことで自分に良い変化が現れています。昔の自分に「運動するのが楽しくなるよ」なんて言っても絶対信じないだろうな(苦笑)
今日の記事はここまで。
だらだらと長い独り言を読んでくださった方、ありがとうございます。
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